lewa reka

spokojnie,tylko chuck noris potrafić walnąc prawego sierpowego lewą ręką a z ojcem żyje jak z kumpel,więc nie ma problemu Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-07-04 15:57:08

Tabela pierwszych tróek na MP w tym roku! Niektóre wyniki niestety mnie zdziwiły kulturystyka kobiet do 52 kg 1. Joanna Krupa (Olimpia Athlete Zabrze) 10 pkt 2. Katarzyna Wydra (Body Line Łódź) 20 3. Alina Kamassa (Społem Łódź) 30 powyżej 52 kg 1. Daria Piznal (KPSKiF Violetta Bydgoszcz) 10 pkt 2. Agnieszka Cieślińska (Atlas [...]

[...] C1 = 6/6/6/6/6/6 E = P-6/6/6/6/6/6 L-6/6/6/6/6/6 F = 6/6/6/6 G = 11/11/11/11/11/11 H = 7/7/7/7/7/7 K2= 16/16/16 Na koniec rozciąganie i dodatkowo zrobiłem 10x prawa i lewa reka podnoszenie hantla na biceps i 20x podciągniecia na drązku wąsko podchwytem (ręce do kąta 90stopni) Trening jak narazie lekki i przyjemny , czekam z [...]

Poszło w prawy pośladek samemu bez problemu z aspiracją leżąc na brzuchu z skretem tułowia. Gorzej by było w lewy bo jestem praworeczny a trzeba by było trzymać strzykawke lewa reka :) ogólnie mam długie łapy więc nie jest to dla mnie takie trudne jak się wydawało. W wtorek będę bił sam w prawy a w sobotę z pomocą w lewy.

[...] walnąć sobie 5 biegów po 15 min a nie trzy biegi ale nie wiem czy to będzie dobre rozwiązanie. Dzisiaj chyba zrobie sobie Burpees ( bez pompki) Moutain Climber i Przysiady bo strasznie lewa ręka mnie boli zobaczymy może przejdzie do południa. Przy tej diecie 2700 Kcal mam nadzieje że nie odłoży mi się fat bo chciałbym jeszcze brzuch wzmocnić;)

[...] 8,5kg/reke 6x/6x/6x/6x juz przy tym cwiczenieu widzialam,ze nie jest dobrze:-(, lataly mi te sztangielki pod koniec, ciezko bylo dramatycznie 8,5kg/reke6x/6x/6x/6x nadal lewa reka slabsza ale mam wrazenie,ze jakby lepiej niz ostatnio 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 18,5kg 12x/11+1x/8+1+1+1+1x/6+2+1+1 mozna to okreslic jednym [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg s 15.12.12r 45 min taboret na czczo wieczorem unoszenie prostych nóg na drabinkach 15-20 x5 odwrotne Rozpętki 50/18 55/15 60/12 65/12 70/10 unoszenie hantli na boki 20/12 12/20 22,5/10 wyciskanie siedząc maszyna 40/15 45/12 50/10 55/10 57,5/9 na ręke ss unoszenie na boki maszyna 10 x4 [...]

Witam! Podbijam temat! Osobiście mam zanik bicepsów w lewej całkowicie a w prawej mam ale nie potrafię nic go naprężyć. Winą jest najprawdopodobniej ( w 90% ) ucisk na jakiś nerw w kręgosłupie szyjnym od dłuższego czasu. Lewą ręką nie potrafię dźwigać nic. Nigdy nie ćwiczyłem siłowo. Ale kupiłem sztangę do domu i dla samego siebie ćwiczę samym [...]

[...] plecami do oparcia krzesla, przytrzymujesz to oparcie rekami, zginasz jedna noge do momentu az pieta dotknie siedzenia od spodu - naciskasz, przytrzymujesz Oczywiscie mozesz sobie sam wymyslec reszte cwiczen. Siedzisz sobie, lewa reka prawo kolano i na odwrot i nastepnie oporujesz sobie rekoma zarówno do srodka jak i na zewnatrz. Pozdrawiam

[...] i aż tyle Wczesne lata 70' to czas niesamowitego Sonnego Listona, który miał przy wzroście 183-4 ponad 2,1m zasięgu! Więcej niż Witali, Wladimir, czy nasz Wach. Niesamowita lewa ręka. Z kolei w latach 80' mieliśmy takie fenomeny jak mój ulubiony Ron Lyle czy George Foreman. edit: na śmierć zapomniałem, przeciez w latach 80' jeszcze Earnie [...]

[...] na hantlach kazde cwiczenie a nie na gryfie gdyz mam lewy biceps mniejszy o prawie 1,5cm i chce go wyrownac zaczynam ruch od lewej reki i w kazdej serii robie o jeden ruch lewa reka wiecej 4 czwarte pytanie czy np zamiast pompek odwrotnych na triceps moze byc pompki na poreczach z ciezarem 5 piate pytanie czy w cwiczeniu na nogi wykroki moge [...]

[...] Ogromny problem z przyjeciem pozycji, wszystko przez bolącą ręke, nie pomogły rekawiczki. Poziomka zaczyna się od ok. 32 sekundy. Tym razem rece nie wytrzymaly i tyłek poleciał na podłogę, a razem z nim nogi ;-) https://youtu.be/n9ogdb8c-uQ Tak wygląda moja lewa ręka, prawa troche lepiej :-( /SFD/2018/5/30/e59c07ed46ed4d3dab54aa878947ce88.jpg

Jan Błachowicz: „Zaszokuję świat, jeśli tak chcesz to ująć. Za każdym razem, gdy wizualizuję sobie tę walkę, widzę siebie, jak nokautuję go w drugiej rundzie lewą ręką.” Co k.... ? Prorok? %-))

[...] cwiczenia takie, ktore najbardziej mnie'pompuja' i przy ktorych najlepiej czuje miesien, ale jest to przewaznie: Przyciaganie linki jednoracz stojąc na przemian prawa i lewa reka - 3x12 Unoszenie gryfu lamanego w oparciu o lawke (tak jak na pana filmie) 3x12 Unoszenie sztangi mocno lamanej (chwyt mlotkowy) 3x12 (wszystkie cwiczenia wykonuje [...]

Konkret forma ! dziwna sprawa z lewą ręką, że nagle taka chuda... krótkie mięśnie ?

ja bym na twoim miejscu machal wiecej sztangielkami tylko nieduzymi ciezarami zeby miec zapas kilku powtorzen, mysle ze lewa reka powinna sie niedlugo wyrownac

A to dietka z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33f37ca0b55b4b93bac8020d3e98a9aa.PNG Dzisiaj siłka i 20 min na bieżni. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (2x15x4kg, 1x3x7kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej (2x15x4kg, 1x6x7kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (2x20x40kg,1x20x50kg) 4. [...]

50tka mówisz :D to potrzebuję czegoś, żeby ten chwyt szczególnie lewą ręką poprawić. Jakieś paski może?

[...] Młotki siedząc 1. 20kg x 10 2. 22kg x 8 3. 22kg x 6 Ciężar w sam raz. Uginanie ramienia w oparciu o kolano 1. 20kg x 10 2. 20kg x 10 Ćwiczenie na dobicie. W 2 serii lewa ręka zdołałem wykonać tylko 8 powt. Czas: 57min Ocena: 9/10 Fajny trening z partiami które bardzo lubię ćwiczyć. Jutro wolne, nogi robię za tydzień. Następny trening [...]

[...] 10 3. 84kg x 6(**7) Dołożyłem trochę kg względem ostatniego treningu, ostatnie powtórzenie z lekką pomocą. Francuzy siedząc jednorącz 1. 12kg x 12 2. 12kg x 10 3. 14kg x 10(lewa ręka 9) Dobre ćwiczonko, fajnie spompowało tricepsa. Pompki tyłem 1. waga ciała x max razy 2. waga ciała x max razy Na dobicie.. Czas: 69min Ocena: 10/10 Pompa świetna, [...]